25
Aleksander Łamek
Zasada nr 8: Specyficzny i określony (mierzalny)
W określaniu celów liczą się konkrety. Jak zareagowałbyś na
sytuację, gdyby sprzedawczyni w sklepie nie podała Ci, ile masz za-
płacić za kupowany produkt? Aby zapłacić za produkt, musimy
wiedzieć, ile on kosztuje. Podobnie jest w przypadku celów – aby je
osiągnąć, trzeba oprzeć je na konkretnych (mierzalnych) parame-
trach. Dlatego cel w postaci „Będę duszą towarzystwa” nie jest ideal-
ny, gdyż sformułowanie „dusza towarzystwa” można interpretować
w najróżniejszy sposób. Dlatego warto to doprecyzować. Częściowo
mogłeś to już zrobić przy zasadzie nr 4 (Jak poznasz, że to
osiągnąłeś?).
Ćwiczenie
Przejrzyj swoje cele i zobacz, czy są one wszystkie mierzalne. Jeżeli
tak nie jest, to doprecyzuj je.
Zasada nr 9: Określony w czasie
Kolejna bardzo ważna zasada mówi, że należy dokładnie okre-
ślić termin osiągnięcia wyznaczonego celu. Termin ten często jest
głównym motywatorem zmuszającym nas do realizacji celu. Im bliżej
daty, gdy cel powinien być zrealizowany, tym mamy większą presję,
aby go osiągnąć.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Aleksander Łamek
NIEŚMIAŁOŚĆ – darmowy fragment – kliknij po więcej
● str. 26
Aleksander Łamek
Ćwiczenie
Przejrzyj listę swoich celów. Jeżeli nie ustaliłeś przy nich daty,
kiedy mają zostać one ostatecznie osiągnięte, to zrób to teraz!
Gdy już opracujemy nasze cele, wykorzystując powyższe zasa-
dy, to możemy je sformułować w postaci umowy z samym sobą.
Dalej znajdziesz przykład takiej umowy.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Aleksander Łamek
NIEŚMIAŁOŚĆ – darmowy fragment – kliknij po więcej
● str. 27
Aleksander Łamek
..................., dnia .......... 200.... r
UMOWA
Ja, niżej podpisany/a ................., zobowiązuję się do podjęcia
walki ze swoją nieśmiałością. W tym celu będę krok po kroku wcielał
w życie zawarte w książce „Nieśmiałość” porady i metody oraz doda-
wał swoje własne pomysły. Zacznę od technik najłatwiejszych i gdy
już je wcielę w życie, przejdę do bardziej zaawansowanych. W załącz-
niku do tej umowy zamieszczę plan działania, który stworzę po prze-
czytaniu tej książki. Plan ten pozwoli mi systematycznie ograniczać
swoją nieśmiałość – aż do całkowitego wyeliminowania jej z mojego
życia w dniu ................. 200 ..... roku.
Podpis
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Aleksander Łamek
NIEŚMIAŁOŚĆ – darmowy fragment – kliknij po więcej
● str. 28
Aleksander Łamek
Ćwiczenie
Wypełnij i podpisz powyższą umowę. Jeżeli ta umowa nie od-
powiada Ci w pełni, to stwórz własny jej wariant.
Na koniec tego rozdziału chciałbym przedstawić Ci jeszcze je-
den sposób na zwiększenie swojej motywacji do walki z nieśmiało-
ścią. Dla mnie takim sposobem było przeprowadzenie się do innego
miasta oraz zmiana pracy. Jednym z powodów tej decyzji było
przeświadczenie, że jeżeli znajdę się w nowym miejscu, gdzie nie
będę mógł korzystać z pomocy bliskich mi osób i będę musiał po-
legać tylko na sobie, to zmotywuje mnie to do przezwyciężenia mojej
nieśmiałości. I tak rzeczywiście się stało.
Przed przeprowadzką pracowałem jako dziennikarz specjalizu-
jący się w tematyce Internetu. Praca ta dla osoby nieśmiałej była
idealna, gdyż bez wychodzenia z domu mogłem kontaktować się z in-
nymi ludźmi – tylko poprzez Internet. Jednak ta praca nie motywo-
wała mnie do walki z nieśmiałością. Po przeprowadzce, gdy zacząłem
szukać innej pracy, związanej z większym kontaktem z innymi
ludźmi, zyskałem większą motywację do pracy nad pokonaniem swo-
jej nieśmiałości.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Aleksander Łamek
NIEŚMIAŁOŚĆ – darmowy fragment – kliknij po więcej
● str. 29
Aleksander Łamek
Część II Zaczynamy walkę!
Rozdział 14. Ćwiczymy się w rozmawianiu
Kiedyś trudno było mi wydusić z siebie publicznie chociaż sło-
wo. Teraz znajomi twierdzą, że jestem gadułą! Tak jak możemy na-
uczyć się pisać czy czytać, tak samo możemy nauczyć się mówić swo-
bodnie do ludzi. Jak to zrobić? Należy ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz
ćwiczyć. Niestety, nic nie przyjdzie samo.
Ponieważ osobie nieśmiałej mówienie do drugiej osoby spra-
wia bardzo dużo kłopotu, powinna ona wyszukiwać takie sytuacje,
gdzie będzie mogła poczuć się na tyle komfortowo, aby móc się
przełamać i zacząć mówić. Oto kilka takich sytuacji.
Hostessy
Z dużym rozbawieniem obserwuję hostessy w super i hiper-
marketach, a konkretnie to, jak sporo osób stara się ich unikać jak
ognia. Tymczasem dają one osobom nieśmiałym doskonałą sposob-
ność przeprowadzania prostych rozmów. A wynika to z tego, że zada-
niem hostess jest rozmawianie z klientami. Dlatego rozmawiając
z nimi, pomagasz im w pracy. Co więcej, to one mają obowiązek
zacząć rozmowę. W rezultacie wystarczy przejść blisko nich, a już się
do nas odzywają. Tak więc to nie osoba nieśmiała musi zaczynać
konwersację. Wystarczy tylko, że ją podtrzyma, np. uśmiechając się
lub kiwając przytakująco głową.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Aleksander Łamek
NIEŚMIAŁOŚĆ – darmowy fragment – kliknij po więcej
● str. 30
Aleksander Łamek
Oczywiście hostessy są różne – są takie, które bardzo lubią roz-